甜食是許多人的最愛，無論何時來個一口，總能達到口感、心靈上的滿足，不過在滿足口腹之慾的同時 當心腹部也多了一層脂肪君，對此美女營養師高敏敏就分享受到許多人喜愛的甜品「甜甜圈」各口味的熱量，並提供吃進一個，要騎多久時間的腳踏消化作為參考。
昨（15）高敏敏在臉書粉專發文表示，精製糖是甜甜圈的陷阱之一，衛福部建議每日精製糖攝取量不超過整天總熱量的10％，最好是降為5%；以每日攝取2000大卡為例，添加糖攝取應低於200大卡，最好更低至100大卡，約是25-50g糖量（控制在半糖的概念）。
高敏敏也分享各式甜甜圈的熱量，以及對應消化所需的旗腳踏車時間，圖中可見，熱量最高的「草莓果粒甜甜圈」，就需要騎上108分鐘；她強調，若是嘴饞真的想吃甜甜圈，可以「買一個與家人朋友共享，減少熱量、增進感情」、「搭配無糖茶、黑咖啡、牛奶、優酪乳、無糖豆漿等代替含糖飲料」、「下午時段吃完後，起身多活動促進消化」。
此外，高敏敏營養師也提醒，在享用美食同時，也要時刻注意自己整日的營養攝取，因為「甜到心裡，堆在肚裡」，滿足口腹之慾的同時，當心腹部也多了一層脂肪。
